Правильно ли спать с подушкой или без неё: ответ врача
Некоторые специалисты считают, что для этого необходимо отказаться от подушки. Так ли это на самом деле? Если во время сна не подкладывать подушку под шею, она будет чрезмерно сгибаться, что нарушает кровоток. В лучшем случае утром человек почувствует усталость или у него появится головная боль. Со временем состояние сосудов ухудшается, увеличивается риск инсульта. И это далеко не все последствия сна без подушки. Нарушается кровообращение во всех частях тела. Сон без подушки провоцирует остеохондроз и искривление позвоночника. Те, кто предпочитает спать без подушки, могут также заметить появление мешков под глазами. Усиление отёков объясняется неправильным положением головы во время отдыха. Когда голова запрокидывается назад, человек начинает храпеть и может проснуться из-за остановки дыхания. Таким образом, сон без этого постельного аксессуара вреден для здоровья. Однако очень важно правильно выбрать подушку.
Эта поза во время сна поможет быстро избавиться от изжоги: вот какая именно
Если незадолго до сна вы съели тяжёлую пищу, изжога и тошнота в области груди появятся практически неизбежно. Вы можете быстро избавиться от неприятных ощущений, утверждает специалист, и правильная поза для сна поможет вам в этом.
Изжога регулярно беспокоит миллионы людей. Во время изжоги человек ощущает неприятное жжение в груди и области живота, боль в желудке, иногда — тошноту.
Это состояние может доставлять значительный дискомфорт и требует консультации специалиста, однако его нельзя считать смертельно опасным. Совершенно нормально время от времени испытывать изжогу, особенно после тяжёлой и калорийной пищи.
Если перед сном вы чувствуете изжогу, попробуйте лечь на левый бок, советует Эшли Хейнсворт. Когда речь идёт о снижении негативных последствий кислотного рефлюкса, лучше всего спать на боку, а именно — на левом. Здесь вступает в действие сила гравитации. Когда человек лежит на левом боку, в таком положении желудочно-кишечному тракту легче всего переваривать пищу.
Если вы чувствуете, что этот метод не помогает, примите лекарство от изжоги. И, конечно, старайтесь не переедать во время праздников — так вы сможете избежать изжоги и сохранить фигуру. Даже если вы не можете отказаться от майонеза и других новогодних блюд и салатов, всё же существуют способы избежать изжоги.
Попробуйте несколько советов от диетолога Рози Миллен: после праздничного застолья не ложитесь сразу спать, а выйдите на прогулку; не переедайте за один приём пищи — лучше есть понемногу, но чаще. Попробуйте смешать пищевую соду с небольшим количеством воды для мгновенного облегчения. Сода может нейтрализовать кислоту и уменьшить неприятные ощущения.
После застолья устройте себе разгрузочный день: пейте кефир, ешьте морковь и яблоки, не забывайте о чистой питьевой воде. Желудочно-кишечный тракт обязательно скажет вам спасибо.
Материалы, размещённые на сайте, носят исключительно информационный характер. Перед любым самолечением и применением народных средств обязательно проконсультируйтесь с врачом.