Ես ամեն օր կատարում եմ այս գործողությունը և կորոնավիրուսով չեմ վարակվել և համոզված եմ, որ չեմ էլ վարակվի

6937

Ողջույն, իմ անունը Կարինե է։ Ապրում եմ Երևանում։  

  Շատ լավ խորհուրդ եմ լսել, որը պաշտպանում է կորոնավիրուսից։  Ես ամեն օր այդպես եմ վարվում, կատարում եմ այդ գործողությունը և համոզված եմ, որ կորոնավիրուսով չեմ վարակվի։    

Խոսքը գնում է ողողման մասին։  Անեն օր, օրական մի քանի անգամ, հատկապես քնելուց առաջ և առավոտյան, երբ արթնանում եք, ողողումներ կատարեք։ Մանրամասները դիտեք տեսանյութում ՝   

Կարդացեք այստեղ՝ https://xohanooc.com/hy/post/15804

Ուտում եմ և չեմ գիրшնում…Այս 5 մթերքները կարելի է ուտել 18:00-ից հետո. սա հաստատում են բժիշկները

Բոլոր նրանք, ովքեր հոգ են տանում կազմվածքի մասին, գիտեն, որ 18:00-ից հետո ուտելն այնքան էլ ցանկալի չէ: Բայց երբեմն որքան մեծ է երեկոյան ինչ-որ բան ուտելու ցանկությունը…

Դիետոլոգները եկել են այն եզրակացության, որ օգտակար մթերքները կարելի է ուտել նաև քնելուց առաջ:

Ահա այդ կախարդական մթերքների ցանկը:

Բրինձ

Այս սննդարար մթերքը պարունակում է մեծ քանակությամբ բարդ ածխաջրեր: Բրինձն ունի շատ ցածր կալորիականություն: Այն թույլ չի տալիս հավաքել ավելորդ քաշ և նպաստում է նիհարելուն: Բրինձի մեջ շատ քիչ աղ է պարունակվում:

Սև շոկոլադ

Շատ մարդկիկ վստահ են, որ կազմվածքի համար շոկոլադը վնասակար է: Սակայն շտապում ենք ձեզ ուրախացնել. սև շոկոլադի մեջ ավելի շատ կակաո կա, քան շաքարավազ: Դրա շնորհիվ սև շոկոլադը կարգավորում է խոլեստերինի մակարդակը, և ավելորդ քաշի պատճառ չի դառնում: Սակայն պահպանեք նորման՝ օրական 45գրամից ավել սև շոկոլադ չօգտագործելով:

Կախարդական սերմեր

Դդմի սերմերը թույլ են տալիս մոռանալ քաղցի մասին, ապահովում են խորը հանգիստ քուն, խթանում են աղիների աշխատանքը և լավացնում իմունիտետը:

Բանջարեղենային կամ հավով ապուր

Մի քիչ անսպասելի է, բայց ըստ շատ դիետոլոգների մի ափսե տաք ապուրը կարող է հագեցնել, բայց վնաս չհասցել կազմվածքին:

Նուշ

Ընդամենը մի քանի հատիկ նուշը կարող է հագեցնել քաղցը, բացի այդ ապահավել անհրաժեշտ սպիտակուցներով:

Ուշադիր եղեք ձեր օրգանիզմի պահանջներին. եթե ունենում եք քաղցի զգացում, ապա նախքան ինչ-որ բան ուտելը մի բաժակ ջուր կամ կոճապղպեղով թեյ խմեք:

Նյութի աղբյուր՝ lavinfo.com

Կարդացեք նաև ՝   Սիրելի կանայք օգտագործելով այս միջոցը ստաբիլ եղանակով դուք կազատվեք կախված որովայնից